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第78章(1 / 2)

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钥匙开门揣兜,江离开灯说:“不用脱鞋。”

容卷跟着走进去,江离先带着他转了一圈介绍,整个房间特别干净整洁,采用现代轻奢风格,做了规划分布,茶水间、休息区、储物区、沐浴更衣室。健身房是众多区域中面积最大的,除了跑步机、哑铃,深蹲架等各种运动器材,空荡荡的中央完全可以摆几张瑜伽垫。

江离随手拿起哑铃,容卷盯着他问:“你每天都要过来锻炼吗?”

“要啊,每天下课后都会来练一会,不过我还是喜欢在小区外跑步。”

“小区外的绿化做得很好,空气很舒服。”

“嗯,你要试试吗?”江离脱了外套甩在沙发上,走到跑步机旁边说。

“我先看看。”容卷说。

江离点头,在一旁热身,来都来了,他想把今日份的运动做了。

换上运动背心的江离正坐在站姿拉力器上做扩胸,端正着身姿,缓慢呼吸,手臂上跟身躯成一条直线,脖颈上汗珠滑过胸肌下滑腹肌最后没入人鱼线内,他的发丝略有变湿,平日具有压迫性的高大身躯在暖黄色的灯光下显得健美好看。

等过了好一会。

“这个是什么?”容卷走过来指着一个不太熟悉的器材问。

江离说:“绳索硬拉。”

“我试试这个。”

江离本来想要从最简单的动作开始,看他只是想试试,于是手把手教他。他让容卷背对绳索机,给他递绳子:“这个从腿下拉住。”

容卷抓着绳索往前走几步,感觉到绳索的拉张力。

“动作不对,放轻松,弯曲。”江离蹲身摸着他膝盖,在让他双脚站距位置再稍微大一点。“双脚踩稳,重心放在脚后跟。”

容卷挺胸沉肩,后脊保持自然的弧度,屈髋膝盖弯曲,向后屈髋,放松绳索。

江离:“下降的时候略微抬头。”

容卷后移俯身感受到腿后侧被逐渐拉张,腿部被拉紧并富有张力。再髋部前移,臀部推起身体,那部分的肌肉收到挤压。

“顶峰收缩停留的时间长一点。”

容卷不标准的地方他都亲自动手按着身体纠正,从肩膀到腰到膝盖、腿,以及臀部,很快他就可以自己做出标准的绳索硬拉。

江离就站在旁边看着,容卷做的很流畅,可能是平时很少做这个,身体绷得有些紧,躯体在拱起时呈九十度的直角状,使原本就挺翘的屁股更加明显。

江离一动不动,指尖在留着刚刚触摸少年身体时沾上热度,他轻轻摩挲了下,脑海中不合时宜闪出漫画中的片段。掌心的光滑充满弹性的触感狠狠挑动了他的视觉神经,他移开视线不再去看那蜜桃一样的臀部轮廓。

d,江离,你脑子在想什么!

他在心底暗暗唾骂自己。

“江离,还有什么?”容卷只做了几分钟,转头去看江离。

还在晃神的江离都不知道自己说的什么。

接着容卷就做了单腿绳索后抬腿和侧提拉。

大概过了十几分钟后。

容卷又换了其他方式,后抬腿对膝盖很友好,他只用掌控好下半身的核心力量,弯曲身体,腰背平直,再动动膝盖,开始向后踢腿。侧提拉也是一样,注意背部挺直,左腿站稳,右腿侧拉,臀部用力。

江离一边嫌弃自己一边频频打量容卷,看着他修长的腿,一遍遍的拂动,裤脚拉伸吃露出的半截白皙小腿,大脑不由自主衔接相关碎片。

“江离,站过来。”容卷喊道,手臂扶着杆又酸又累,一种省力的方式在脑海浮现,他想要尝试。

闻言,江离机械般走过去,容卷抓着他手臂,练习,做起来的确轻松不少。

这两个动作对他来说很简单,自动练了会,感觉全身发热,有点出汗时,他停止动作。

再做下去,他必须立马洗澡换衣服。

江离的目光紧紧粘在他腿上,在手臂被抓上时,他才注视着容卷整个身躯的动作,甚至还能听到少年微喘气的声音。

一时间他忘记少年会游泳有底子的事情,愣神盯着对方侧抬腿,后抬腿,弯腰曲背,深蹲翘屁,所有动作一一跟漫画健身房的旖旎画面重合,没想到他的身体这么柔软,好像什么高难度姿势都能做……

江离身躯瞬间僵硬,手臂上的触感让他全身酥麻。

漫画中两主人公说的什么话他已经忘记了,但是画面动作牢牢刻在记忆中,灯光的氛围,alpha抱着怀里人在龙门架运动的汗渍,怀中少年眉目含情的神色,漫画无声胜有声,吐出的字也逐渐清晰。

想到那些场景都是旁边的少年亲手画出的,江离面红耳赤,口干舌燥,眼神不知道该往哪里放。

“江离,这三个动作锻炼的侧重点在哪里?”

“这些都是用来练臀部的。”江离随口说了一句。

容卷盯着他,语气很轻:“你觉得我有必要练吗?”

江离结结巴巴:“这…这

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